Чтобы избавиться от страдания, нужно принять боль как естественный факт. Страдание возникает из неприятия боли и желания, чтобы ее не было. Будда учил своих учеников просто отмечать боль, не оценивая ее. Если ты будешь осознанно наблюдать за своими болями, они перестанут накапливаться и не будут проникать вглубь твоего существа.
# Осознание
Ум находится в постоянной тревоге и напряжении, так как он соединяет противоположности. Ум - это процесс, который не может быть спокойным. Многие люди не замечают этой глубинной тревоги, но если начать осознавать происходящее внутри, можно найти спасение от этого напряжения.